Sheet Mask Lokal Paling Recommended untuk Anda

NgaGAYA.ID - Sheet Mask Lokal Paling Recommended untuk Anda. Sheet mask merupakan masker wajah yang berbentuk lembaran yang biasanya terbuat dari pulp...

Cara Bangun Tidur yang Baik, Ternyata Begini!

NgaGAYA.ID - Meski banyak orang sering menganggapnya sepele, ternyata ada beberapa cara bangun tidur yang baik yang masih jarang diketahui.

Resep Terong Balado Sederhana Lezat dan Nikmat

NgaGAYA.ID - Resep Terong Balado Sederhana Lezat dan Nikmat. Terong balado merupakan salah satu makanan bercitarasa pedas dan manis.

BAMBA Mandiri Unigal Ciamis Digelar Secara Online

NgaGAYA.ID - Universitas Galuh menggelar Bimbingan Akademik Mahasiswa Baru atau BAMBA Mandiri Unigal Tahun Akademik (TA) 2020/2021 secara online.

Film Riddick, Vin Diesel Melawan Alien

NgaGAYA.ID - Film Riddick adalah salah satu film yang mungkin masih asing bagi sebagian orang. Namun, sebenarnya film ini cukup terkenal dan...

Cara Bangun Tidur yang Baik, Ternyata Begini!

NgaGAYA.ID – Meski banyak orang sering menganggapnya sepele, ternyata ada beberapa cara bangun tidur yang baik yang masih jarang diketahui.

Bangun yang baik, akan mempengaruhi mood dalam menjalani aktivitas harian. Maka dari itu, agaknya Anda harus mulai memperhatikan bagaimana Anda bangun.

Berikut ini adalah ulasan mengenai cara bangun yang lebih baik.

Cara Bangun Tidur yang Baik

Bangun Secara Perlahan

Bangun yang baik harus anda lakukan dengan perlahan. Hal ini agar tidak menimbulkan sakit punggung atau bagian tubuh lainnya.

Meskipun Anda terburu-buru karena terlambat bekerja akibat bangun kesiangan. Bangun secara tiba-tiba dapat menimbulkan pusing. Anda harus bangun secara perlahan.

Bangun dengan perlahan bisa Anda lakukan dengan melakukan peregangan terlebih dahulu. Atau melakukan gerakan tubuh ke kanan dan kiri, lalu bangun secara perlahan.

Bangun Tidur dari Sisi Sebelah Kanan

Cara bangun yang baik selanjutnya harus anda lakukan dari sisi sebelah kanan tubuh. Anda bisa menggerkkan tubuh dari sisi kiri menghadap ke kanan.

Kemudian lutut berada dekat ke dada dengan tangan kanan berada di bawah bantal. Setelah itu, bangunlah tanpa terburu-buru.

Bangun dari isi tubuh sebelah kanan secara sains dapat membantu sistem pencernaan meningkat.

Selain itu, bisa membuat Anda lebih bersemangat dalam menjalani hari. Bahkan bangun tidur dari sisi kanan tubuh mampu menghilangkan stres.

Sehingga bangun dari isi kanan dapat membuat bangun menjadi lebih baik.

Tidak Langsung Beranjak dari Tempat Tidur

Seperti pada pembahasan sebelumnya, bangun harus anda lakukan secara perlahan. Hal ini masih berkaitan dengan cara bangun tidur yang lebih baik.

Pasalnya, bangun secara perlahan berarti tidak langsung berdiri atau beranjak dari tempat tidur.

Luangkan waktu untuk santai sejenak, membuka mata dan lain-lain, sebelum berdiri dan melanjutkan kegiatan lainnya.

Menggunakan Kedua Tangan

Saat bangun dan menyadari bangun kesiangan, tidak jarang langsung melompat untuk mengejar waktu.

Namun, tahukah Anda? bangun dengan langsung melompat berarti menggunakan otot perut untuk bangun.

Padahal bangun lebih baik anda lakukan dengan otot kedua tangan, bukan perut.

Menggunakan otot kedua tangan untuk bangun dapat mengurangi resiko sakit punggung.

Anda bisa melakukannya dengan menarik tubuh dalam posisi duduk sebelum benar-benar berdiri.

Lakukan Setiap Bangun Tidur

Beberapa cara bangun yang baik tadi harus anda lakukan setip bangun. Pasalnya, sekali saja Anda melupakan bagaimana cara bangun, sakit punggung bisa menyerang.

Selain itu, bangun dengan cara yang tidak benar bisa menimbulkan permasalah kesehatan lainnya.

Jangan anggap sepele mengenai bagaimana cara bangun. Anda harus bangun tidur dengan benar agar lebih bersemangat dan memiliki mood baik untuk menjalani kegiatan sehari-hari. Selain itu juga dapat menghindarkan dari stress. ***

Must Read

Sheet Mask Lokal Paling Recommended untuk Anda

NgaGAYA.ID - Sheet Mask Lokal Paling Recommended untuk Anda. Sheet mask merupakan masker wajah yang berbentuk lembaran yang biasanya terbuat dari pulp...

Cara Bangun Tidur yang Baik, Ternyata Begini!

NgaGAYA.ID - Meski banyak orang sering menganggapnya sepele, ternyata ada beberapa cara bangun tidur yang baik yang masih jarang diketahui.

Resep Terong Balado Sederhana Lezat dan Nikmat

NgaGAYA.ID - Resep Terong Balado Sederhana Lezat dan Nikmat. Terong balado merupakan salah satu makanan bercitarasa pedas dan manis.

BAMBA Mandiri Unigal Ciamis Digelar Secara Online

NgaGAYA.ID - Universitas Galuh menggelar Bimbingan Akademik Mahasiswa Baru atau BAMBA Mandiri Unigal Tahun Akademik (TA) 2020/2021 secara online.

Film Riddick, Vin Diesel Melawan Alien

NgaGAYA.ID - Film Riddick adalah salah satu film yang mungkin masih asing bagi sebagian orang. Namun, sebenarnya film ini cukup terkenal dan...

Related Articles

Sheet Mask Lokal Paling Recommended untuk Anda

NgaGAYA.ID - Sheet Mask Lokal Paling Recommended untuk Anda. Sheet mask merupakan masker wajah yang berbentuk lembaran yang biasanya terbuat dari pulp...

Cara Bangun Tidur yang Baik, Ternyata Begini!

NgaGAYA.ID - Meski banyak orang sering menganggapnya sepele, ternyata ada beberapa cara bangun tidur yang baik yang masih jarang diketahui.

Resep Terong Balado Sederhana Lezat dan Nikmat

NgaGAYA.ID - Resep Terong Balado Sederhana Lezat dan Nikmat. Terong balado merupakan salah satu makanan bercitarasa pedas dan manis.

BAMBA Mandiri Unigal Ciamis Digelar Secara Online

NgaGAYA.ID - Universitas Galuh menggelar Bimbingan Akademik Mahasiswa Baru atau BAMBA Mandiri Unigal Tahun Akademik (TA) 2020/2021 secara online.
Enable Notifications    Ok No thanks