makanan pencegah pikun

Pelupa atau pikun biasanya terjadi karena kurang tidur, kelainan genetik, kelelahan akibat aktivitas fisik, gaya hidup, efek umur, dan lainnya. Menu makanan yang baik untuk memori dan fungsi otak kamu adalah jenis-jenis makanan pencegah pikun paling berkhasiat dan dapat memperlancar peredaran darah menuju ke otak.

Antioksidan berfungsi untuk menetralkan radikal bebas ini. Bila otak Anda mendapat asupan antioksidan yang cukup, maka bagian-bagian otak akan terlindung dari serangan radikal bebas tersebut. Termasuk bagian otak yang disebut hippocampus, bagian otak yang menjadi kunci dari daya ingat kamu. Berikut adalah daftar makanan pencegah pikun paling berkhasiat:

Sayur

Untuk mengatasi masalah pikun, sayur juga bisa diandalkan karena sayur sangat bermanfaat untuk tubuh, termasuk untuk kesehatan otak. Sayuran mengandung antioksidan, seperti yang sudah dijelaskan diatas, antioksidan dapat membantu kesehatan otak. Dalam hal ini sayuran yang dimaksut adalah brokoli, kol, dan sayur-sayuran hijau dapat membantu meningkatkan memori di otak.

Buah Beri Dan Ceri

Makanan pencegah pikun paling berkhasiat selanjutnya adalah buah beri, terutama yang berwarna tajam (seperti blackberry, blueberry, dan ceri). Buah ini kaya akan anthocyanin dan kandungan flavonoid lain yang dapat meningkatkan fungsi ingatan di otak akibat antioksidan yang dikandungnya.

Walnut

Walnut memang dikenal memberikan efek positif pada kesehatan jantung. Namun, faktanya walnut juga bisa meningkatkan daya ingat Anda. Tambahkan walnut di daftar snack pilihan.

Telur

Telur adalah satu dari sedikit makanan yang mengandung kolin, zat yang berbentuk seperti vitamin yang dapat membuat sel berfungsi dengan baik. Kolin sendiri sangat penting dalam perkembangan hippocampus, pusat dari daya ingat di otak manusia.

Kunyit

Seperti yang kamu tahu, kunyit berwarna kuning merupakan kunyit yang memiliki warna tajam. Warna kuning ini berasal dari kandungan antioksidan yang bernama kurkumin. Penelitian menunjukkan bahwa kurkumin dapat mencegah pembentukan amiloid, protein yang dapat menyumbat saluran neural di otak. Kurkumin juga dapat mencegah oksidasi dan peradangan.

Itulah pemaparan tentang makanan pencegah pikun paling berkhasiat yang bisa dijadikanpengetahuan tambahan agar kamu dan prang terdekat tidak mengalami pikun.

Loading...

Tinggalkan Balasan