Manfaat Singkong untuk Mencegah Diabetes dan Jantung

NgaGAYA.ID – Manfaat singkong untuk kesehatan tubuh sangatlah besar. Selain baik untuk pencernaan, singkong alias ketela pohon juga efektif untuk menguatkan gigi dan mengatasi mata panda. Makanan ini juga baik untuk jantung.

Singkong merupakan makanan favorit masyarakat kita. Umbi-umbian ini juga dikenal dengan beberapa nama, seperti ketela pohon, singkong, ubi kayu atau telo.

Tanaman perdu ini tergolong suku Euphorbiaceae

Selain direbus atau dikukus, biasanya kita juga mengolah singkong menjadi berbagai makanan dan jajanan yang enak.

Seperti goreng singkong, dijadikan keripik, dan bentuk pengolahan lainnya.

Kandungan dan Manfaat Singkong

Masyarakat pedesaan sudah lama memanfaatkan ubi kayu sebagai pengganti beras.

Hal ini dikarenakan singkong memiliki nilai gizi yang banyak mengandung karbohidrat.

Namun tahukah Anda bahwa umbi singkong ini juga kaya akan nutrisi lain? Kandungan nutrisi ubi kayu meliputi protein, kalori, glukosa, serat, dan air.

Selain itu, singkong banyak mengandung vitamin A, B, C, dan E, asam folat, thiamin, dan riboflamin.

Sedangkan kandungan mineralnya meliputi kalsium, magnesium, fosfor, besi, natrium, kalium, selenium, dan mangan.

Nah, berikut berbagai manfaat singkong untuk kesehatan tubuh yang harus Anda ketahui.

Untuk mengoptimalkan khasiatnya, ada baiknya anda rebus atau kukus umbinya.

Melancarkan Pencernaan

Singkong kaya akan serat. Ini sangat bermanfaat untuk memperlancar atau mengatasi masalah gangguan pencernaan.

Jika Anda mengalami sembelit atau buang air besar tidak lancar, cobalah makan singkong rebus.

Selain menjaga pencernaan, mengonsumsi singkong juga bisa membuat Anda merasa kenyang.

Baca:  The Tower, Film Tragedi Mengerikan Saat Natal

Dengan mengonsumsi ubi jalar ini perut juga akan jadi lebih tenang.

Baik untuk Gigi dan Gusi

Manfaat singkong juga baik untuk memperkuat gigi dan gusi.

Kandungan kalsium dan mineral lainnya tentunya bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi dan mencegah penyakit gusi berdarah.

Baca:  Sheet Mask Lokal Paling Recommended untuk Anda

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Warga desa yang suka dan rutin makan singkong memiliki tubuh yang sehat dan jarang terserang penyakit. Ini karena singkong juga kaya vitamin C.

Jadi, jika memang suka singkong, tidak ada salahnya selalu membuatnya. Apalagi jika menikmati ubi rebus bersama keluarga, pasti rasanya lebih enak.

Menghilangkan Mata Panda

Keunggulan lain dari singkong adalah menghilangkan mata panda.

Lingkaran hitam yang sering terlihat di sekitar mata akibat kelelahan pasti bisa mengganggu penampilan.

Karenanya, tidak ada salahnya mencobanya dengan mengonsumsi singkong rebus atau kukus.

Selain gurih dan mengenyangkan, mata panda bisa menghilang dengan cepat. Kandungan vitamin A pada singkong juga baik untuk kesehatan mata.

Meredakan Asma dan Bronkitis

Bagi anda yang menderita atau sedang batuk atau bronkitis, anda juga bisa mencobanya dengan singkong.

Kabarnya, makanan pedesaan ini cukup efektif meredakan penyakit yang menyerang paru-paru.

Bahkan mengonsumsi ubi rebus juga efektif meredakan sakit tenggorokan. Yang tak kalah menarik, kandungan singkongnya juga efektif menghilangkan penyakit asma

Mencegah Diabetes dan Memperkuat Jantung

Tahukah anda bahwa nutrisi singkong juga bermanfaat untuk menguatkan jantung.

Organ yang sangat penting dalam menyalurkan darah ke seluruh tubuh ini akan menjadi lebih sehat dengan rutin mengonsumsi singkong.

Tak kalah menarik, mengonsumsi singkong juga bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah.

Baca:  Soar Into The Sun Film Bergenre Aksi

Kandungan serat dan nutrisi lainnya juga bermanfaat untuk meredakan penyakit diabetes.

Manfaat Singkong Lainnya

Selain berbagai manfaat yang telah diteliti, singkong juga memiliki banyak manfaat lainnya. Suka mencegah gangguan inflamasi, seperti radang tenggorokan atau perut.

Singkong juga baik untuk mengatasi atau menghentikan masalah kecanduan akibat kebiasaan buruk.

Misalnya seperti kecanduan rokok, minuman beralkohol, dan lain sebagainya. Makan singkong juga baik untuk menjaga kesehatan kulit.

Baca:  Aplikasi Penghasil Kuota Gratis, Cepat dan Mudah!

Itulah berbagai macam nutrisi singkong bagi tubuh. Dengan makan secara teratur, makanan pedesaan yang enak ini juga memiliki banyak keuntungan.

Ternyata cap minor terhadap makanan berbanding terbalik dengan khasiatnya. ***

Editor : Asep Mulyana

Must Read

Related Articles

%d blogger menyukai ini: